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蛙哥为体育“寒假作业”打call……-潍坊高新区上海新纪元学校

为体育“寒假作业”打call……-潍坊高新区上海新纪元学校

生命在于运动……
体育不仅仅是强身健体,更是一种自我挑战裂锦番外,一种寻找精神追求的生活方式。寒假前,老师为同学们准备了一份特殊的"寒假体育作业"……
为了让同学们彼此分享假期运动的成果和感受,假前老师们发起了以"阳光运动、健康假期"的主题参与性作业淮汽集团,并以互动的形式把各自参与运动的情况拍成照片或者小视频发布在微信群或朋友圈和大家共享~
为切实提高学生们的体质健康水平,学校还为学生们量身打造了"规定动作"的运动项目,如坐位体前屈、仰卧起坐、长跑、一分钟速跳、花式跳绳达级等钱库一中,学生的认真坚持着实让人感动……
plank~是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,金美幸可以有效锻炼腹橫蛙哥龙吟洪荒肌,被公认为训练核心肌群的有效方法之一;
静力性训练~是一种单一重复的强度训练方法,训练时肢体静止不动或者不发生明显的位置移动,肌肉的长度也不发生变化,却处于紧张用力状态;
仰卧起坐~老师们对组数、时间进行了要求,这样同学们锻炼时更加事半功倍;
云梯~对锻炼臂力和肩部肌肉有非常好的效果;
坐位体前屈~不但能够提高关节的灵活性和肌肉、韧带、肌腱的伸展性;
下面我们来看一下小学部的同学假期进行了那些运动……与家长、同伴儿一同进行晨跑~
原地篮球运球……
跳绳……
当然,还有我们的花样跳绳~
与同伴儿一起锻炼、比赛……
在完成"规定动作"的基础上婚巢演员表,鼓励同学们与家人一起参与丰富多彩的"自选运动":羽毛球、马术、滑冰、瑜伽、武术……多彩运动形式丰富了学生的寒假生活春趣,营造了浓郁的体育文化氛围。马术~不但可以培养我们的"骑士气质"更可以调节身体协调性及平衡性哦;
打沙袋~可以使我们的手臂、胸部、背部、腰部以及小腿都能得到很好的锻炼;
轮滑运动~不单单可以锻炼我们身体的平衡性盖鸣晖,更能使我们的身体协调性和关节灵活性得到很好的锻炼;
打陀螺~让我们的臂力得到锻炼的同时杨德贵,更训练了反应能力;
约上小伙伴儿,来一场羽毛起比赛……
花漾年华沈亚婷,健康陪伴~假期,我们放下网络与手机裘慕远,在家人与小伙伴儿的陪伴下每天坚持运动,这便是我们的健康而又快乐的寒假!

作者:admin | 分类:全部文章 | 浏览:86 2018 04 12  
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