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西班牙vs葡萄牙点球为什么说瑜伽是女性最理想的锻炼方式?-静心瑜伽慢生活

为什么说瑜伽是女性最理想的锻炼方式芦台春?-静心瑜伽慢生活刘招华

刚刚开始练习瑜伽的人
常常说“我睡得更好了”
“我颈椎/腰椎不痛了”
“我不便秘了”
……
很多人通过练习瑜伽
都能感受到身体的变化
其实练习瑜伽的好处诸多
这里和大家分享一下
感受最深的5大好处
(男女通用的哦)

丨瑜伽是最好的保养品丨
练瑜伽的人都听过这句话
“你什么时候开始瑜伽
年龄就定格在那个时候丛台酒潘禹彤。”
因为南京情侣园,瑜伽是最健康
最彻底、最滋养的美容

当你扭转身体时
静脉血从各个器官被挤压出来
放松时沙棘干乳剂,新鲜的动脉血回流到各个器官
倒立时天和骨通贴膏,下肢的血液回流到心脏
滋养头部和面部伸展肌肉时
淋巴循环得到了促进……

一堂瑜伽课下来
你的身体完成了细胞垃圾的清除
自主按摩和滋养内脏器官
子宫、卵巢等性器官因良好的
血液循环得到充足的营养
体内保持相当水平雌激素的分泌
使得皮肤细腻、红润、有光泽延缓了衰老
这可是美容院里无法做到的西班牙vs葡萄牙点球疯丫头第二季。

丨瑜伽是一把整形刀丨
关于瑜伽
被问过最多的问题是
“瑜伽可以减肥吗?”
答案是可以
但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里
瑜伽真正的作用是:控制和塑形

长期练习瑜伽可以
给你一种“控制”自己身体的能力
让你从身体的奴隶变成身体的主人
而且密恋中校,瑜伽能从精神和情绪上解决你
更深层级的饮食问题
当你控制了自己的饮食
你要身体瘦萌码,它就瘦

瑜伽减肥塑形的原理与力量
训练减肥的原理是完全不同的
跑步、单车等爆发性力量训练
通过消耗体内的热量达到减重的效果
瑜伽则是通过
很多拉伸和扭转动作伸展
拉伸并放松肌肉
使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉
慢慢地变得纤细、修长
从而雕刻出紧实又柔软的身体线条

丨瑜伽给你快乐丨
瑜伽就像一个糖果
轻而易举地让生活尝到甜头
练习瑜伽可以刺激
伽码氨基丁酸镇静大脑
降低压力
此外监狱法全文,瑜伽还会刺激你的
大脑产生5-羟色胺
它一种能产生愉悦情绪的信使

有趣的是
女性大脑合成5-羟色胺的速率
仅是男性的一半
这点可能更有助于
解释为何女性容易患抑郁症
长期练习瑜伽可以
让你变得更乐观、积极
使人有更强的幸福感
抵抗抑郁症

丨瑜伽助你好眠丨
调息、冥想
休息术才是瑜伽的精髓
快节奏的都市生活给
人们带来精神紧张
情绪烦躁依媛奈绪,思绪紊乱等负效应
影响身体健康和睡眠质量

而呼吸自然、身心放松、不急不躁
缓慢轻灵是瑜伽练习的基本要求
如此使得瑜伽体式练习不仅具有健身功效
而且具有释放压力、平衡心态
修身养性的作用
瑜伽中的调息
冥想和休息术能够消除紧张
忧虑造成的失眠
让你有更好的睡眠
保持健全的精神和旺盛的生命力

丨瑜伽帮你养成女神气质丨
世间女神形象千万种
我个人认为
女神与美女间的差距在于智慧与气质大奥明治篇。
会养花的人懂得养花其实是养根
会养鱼的人懂得养鱼其实是养水
会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心
当恒修瑜伽一段时间
你会有更高程度的觉知
和对自我情绪的观察

知道自己想要的是什么
理解自身的局限性
能够很好的控制情绪
给人温柔、轻盈、娴静
典雅的感觉天阅网,张梦瑾让人赏心悦目
通过习练瑜伽可以唤起人心灵中
美好的情感并在举手投足中表现出来


作者:admin | 分类:全部文章 | 浏览:69 2016 10 09  
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