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猛象争霸百变喷香米饭 米饭制作花样大全书籍 竹筒饭盖浇饭焗饭炒饭煲仔饭
  • 市场价格:35
  • 促销价格:23
  • 商品编码:575547165597
  • 商品分类:炒饭大全
  • 商品所在地:北京
  • 商品来源:天猫
  • 发布时间:2018-08-31 01:34:53
商品详细信息 -

猛象争霸百变喷香米饭 米饭制作花样大全书籍 竹筒饭盖浇饭焗饭炒饭煲仔饭



 

 商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   再忙,你也要吃早餐(66道早餐单品+47款早餐组合,开启美好新一天!)
作者:   甘智荣 主编
市场价:   35元
ISBN号:   9787537265720
出版社:   新疆人民卫生出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:16开   语种:中文
  出版时间:2016-07-01   版次:1   页数:192
  印刷时间:2016-07-01   印次:1   字数:200千字

  主编推荐
一日之计在于晨,让营养美味的早餐唤醒慵懒的身体,飘香米饭、暖心粥品、爽滑面条、香浓豆浆、松软吐司、可口意面、清新沙拉、甘甜果汁……中西风味兼有,科学搭配,为您和家人雕刻幸福的时光!

  目录
Chapter 1 能量早餐,再忙也要有讲究
健康早餐的饮食原则
健康早餐的食物选择
制作早餐的必备材料
Chapter 2 上班族必学:省时便利的平日简易早餐
竹叶菜饭
肉松软米饭
蛤蜊牛奶饭
梅干菜酱油炒饭
橄榄菜炒饭
土豆炒饭
奶酪姬松茸炒饭
香菇炒饭
菠萝蛋皮炒软饭
黄金炒饭
香芹炒饭
柏子仁玉米饭
栗子炒饭
干贝蛋炒饭
牛奶蛋黄粥
牛奶面包粥
香蕉粥
红枣桂圆粥
大米粥
菠菜银耳粥
豆腐香菇粥
肉末蔬菜粥
……
Chapter 3 乐活族x爱:丰盛美味的假日休闲早餐

  精彩内容
    "    一日之计在于晨,一顿营养美味的早餐能唤醒慵懒的身体,让人有充沛的精力投入到学习和工作中去。然而,随着城市生活节奏越来越快,很多人对早餐不够重视,要么匆匆忙忙地在路边摊解决,要么干脆不吃饿着肚子,久而久之有损身体健康。
    营养学家指出,经过一夜的睡眠,相距前一天的晚餐,人体已经超过10小时没
    有进食,倘若不吃早餐,我们的学习和工作效率都会下降。其实,人体的胃就像一个食物加工袋子,我们吃过的食物都要经过胃进行消化吸收。当胃里长时间没有食物,我们就会感到胃痛,加上没有食物供给能量,还会出现头昏、乏力、心慌、冒冷汗等症状。此外,如果不吃早餐,一天下来就只有午餐和晚餐了,那么空腹的时间就会变长,每餐的饭量也会相应增加,从而使胃的消化吸收功能增强,吃进去的食物几乎被全部吸收。日本的相扑运动员就是通过这种途径来增加体重的。因此,不吃早餐的人更容易发胖。
    俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”每天吃一顿营养早餐对身体健康**重要。研究显示,早餐是一天中*不容易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄入主食。早餐所供给的热量约占全天的30%,而这部分热量主要是靠富含碳水化合物的主食来供给的。不少人早餐习惯只吃馒头、包子,或只是随便喝一杯豆浆充饥,虽然这些食品含有碳水化合物和蛋白质,但都属于酸性食物,若酸性食物在
......

  内容简介
一日之计在于晨,让营养美味的早餐唤醒慵懒的身体,飘香米饭、暖心粥品、爽滑面条、香浓豆浆、松软吐司、可口意面、清新沙拉、甘甜果汁……甘智荣主编的《再忙你也要吃早餐》一书,中西风味兼有,科学搭配,为您和家人雕刻幸福的时光!

  作者简介
甘智荣,中国烹饪大师,菜品鉴高级顾问,多次参与电视台美食类节目,《*级厨师》第二季深圳赛区评委,荣获国际食品餐饮博览会大厨奖,荣获环球厨神国际挑战赛银奖,深圳饮食协会名厨委员会专家委员。
从事烹饪工作多年,专业造诣深厚,精通粤、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调,擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺,特别是对新派菜品的研发独具天赋,能将当前盛行的x工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问,担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师,创办智荣厨艺网。多年来,培养专业人才成果显著,并长年开设家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。

 

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